Лятно плажно тяло специално

Nec; Докато плажните вълни са секси, “високата опашка прави гърдите да изглеждат дълги и тънки”, казва Саша Корълс, бивш стилист на “Сексът и градът”.

Косата ви старее; Можете ли да ядете своя път към по-добър секс; 16 експертни отговори за вашите очи, устни и ски; Въпроси и отговори с Джон Едуард; Моята 11-степенна диета “- модел признава

Cleavag; С между гърдите като платно, използвайте блестящ блясък, за да създадете дълбочина и блясък на сребро, за да се превъплътите в илюзията за пълнота “, казва Линда Хай, водеща художничка за грим за Виктория тайна. MC препоръчва: Виктория тайна Много секси мозайка светлинен бронз

Tricep; За да тонира горната част на ръцете, олимпийският златен медал плувец Мелани Валерио съветва да вземете една купичка супа във всяка ръка, а след това с ръце, наведени пред вас под ъгъл от 90 градуса, спускайки ги и ги повдигате. Направете три комплекта от 10.

Пирон; “Намажете ноктите в прясно изцеден лимонов сок, за да премахнете петна и да оставяте върховете чисти и ярки”, казва Ан Мари Цили от Bliss Spa. Следвайте с маслото за нокти и блясък на блясък.

Waistlin; “За да направите талията да изглежда по-тясна, използвайте бяла моливчка за молив, за да нанесете яйцеобразна форма от всяка страна, като започнете отдолу на гръдния кош. Попълнете само тази област с самоалер, сянка, по-тъмна от естествената ви кожа и смесване”, казва Синди Баршоп, собственик на СПА центъра.

Но; Гладка и стягаща изпъкнала част чрез ексфолиране с кофеин на основата. Носете смачкани бикини? “Нанесете самобръсначките върху всички изложени бузи в една от тъмните, по-тъмни от загадъчните крака”, предлага Barshop; MC препоръчва: Aspara Aromatics Kopi Scrub

Крак; Когато краката трябва да бъдат готови за близък план, професионалистите се обаждат за грим. “За съвършенството, готово за използване от камерата, използвам Sally Hansen Airbrush Legs в Medium Glow.Тя не само покрива белези и татуировки, но също така прави краката да изглеждат по-дълго и телетата по-изваяни”, казва Wendi San George, главен гримьор за Deal или No Deal.

Cellulit; Третирането на четка с естествена четка нагоре върху сухата кожа може да сведе до минимум раздразнението на кожата “, казва Цили,” тъй като повишената циркулация разгражда токсините.

Бедро; Някои се заклеват, че е възможно да се разтопи до един инч – ако само временно – с антицелулитни кремове. Масажирайте крем в бедрата, а след това се увийте със Saran Wrap, за да запечатате в най-важната топлина. Премахване след 20 минути; MC препоръчва: Orlane Paris Отслабване Contouring System

Такса; За да удължите краката, носете сандали с плътна торбичка с една каишка. Многобройните ленти могат да направят краката да изглеждат нерадостни, казва Деб Сварц, гримьор за козметиката Pout.

Nec; Докато плажните вълни са секси, “високата опашка прави гърдите да изглеждат дълги и тънки”, казва Саша Корълс, бивш стилист на “Сексът и градът”.

Cleavag; С между гърдите като платно, използвайте блестящ блясък, за да създадете дълбочина и блясък на сребро, за да се превъплътите в илюзията за пълнота “, казва Линда Хай, водеща художничка за грим за Виктория тайна. MC препоръчва: Виктория тайна Много секси мозайка светлинен бронз

Tricep; За да тонира горната част на ръцете, олимпийският златен медал плувец Мелани Валерио съветва да вземете една купичка супа във всяка ръка, а след това с ръце, наведени пред вас под ъгъл от 90 градуса, спускайки ги и ги повдигате. Направете три комплекта от 10.

Пирон; “Намажете ноктите в прясно изцеден лимонов сок, за да премахнете петна и да оставяте върховете чисти и ярки”, казва Ан Мари Цили от Bliss Spa. Следвайте с маслото за нокти и блясък на блясък.

Waistlin; “За да направите талията да изглежда по-тясна, използвайте бяла моливчка за молив, за да нанесете яйцеобразна форма от всяка страна, като започнете отдолу на гръдния кош. Попълнете само тази област с самоалер, сянка, по-тъмна от естествената ви кожа и смесване”, казва Синди Баршоп, собственик на СПА центъра.

Но; Гладка и стягаща изпъкнала част чрез ексфолиране с кофеин на основата. Носете смачкани бикини? “Нанесете самобръсначките върху всички изложени бузи в една от тъмните, по-тъмни от загадъчните крака”, предлага Barshop; MC препоръчва: Aspara Aromatics Kopi Scrub

Крак; Когато краката трябва да бъдат готови за близък план, професионалистите се обаждат за грим. “За съвършенството, готово за използване от камерата, използвам Sally Hansen Airbrush Legs в Medium Glow.Тя не само покрива белези и татуировки, но също така прави краката да изглеждат по-дълго и телетата по-изваяни”, казва Wendi San George, главен гримьор за Deal или No Deal.

Cellulit; Третирането на четка с естествена четка нагоре върху сухата кожа може да сведе до минимум раздразнението на кожата “, казва Цили,” тъй като повишената циркулация разгражда токсините.

Бедро; Някои се заклеват, че е възможно да се разтопи до един инч – ако само временно – с антицелулитни кремове. Масажирайте крем в бедрата, а след това се увийте със Saran Wrap, за да запечатате в най-важната топлина. Премахване след 20 минути; MC препоръчва: Orlane Paris Отслабване Contouring System

Такса; За да удължите краката, носете сандали с плътна торбичка с една каишка. Многобройните ленти могат да направят краката да изглеждат нерадостни, казва Деб Сварц, гримьор за козметиката Pout.

Уф! Така че сте фалшифицирали своя път до голяма точка за уикенда. Сега научете някои стратегии, които ефективно ще подобрят тялото ви за добро

Да предположим, че имате лукса от две цели седмици, преди да трябва да сте във вашия бикини. Добре дошли в плана, който може да направи реални промени в тялото ви, които бързо. Обикновено не обичаме плановете за бързо оправяне, но знаем, че има известни моменти, когато имате нужда от стартиране (и, нека да се изправят пред него, определени моменти, когато имате краен срок и сериозни долари, вързани на плажа) , Направете всичко тук и можете да разтопите 5 до 8 паунда за две седмици. Правете само едно нещо и движете тялото си в правилната посока. Ето какво да добавите и какво да добавите между сега и излитане.

Удвоете Вашата Карди; Направете два пъти повече от броя на минути в салона, както обикновено, казва треньорът на Лос Анджелис Теди Бас. Промяна на нещата, за да се сведе до минимум износването: Ако захранвате разходки един ден, ударете басейна на следващия (или поне мигрирайте от един тип кардио машина към друг тип).

Удвояване на Afterbur; Ако можете да издържате промените в екипа, разделете упражнението на две сесии: кардио сутрин и тежести вечер (или обратно). Повишавате два пъти метаболизма си, което означава, че изгаряте повече калории, отколкото ако сте направили и двете в една и съща сесия.

Първият прашец на протеин три пъти Da; Цел за 4 до 6 унции (около размера на юмрука) на постно протеин, като пиле, риба или белтъчини, при всяко хранене, казва треньорът Дейвид Кирш. (В този случай хората, които получават 30% от калориите си от протеини, са изяли 441 по-малко калории от хората, които са яли 15% протеинова диета.

Тежестта ви във водите; Вземете телесното си тегло и го разделете на две. След това пийте толкова много унции вода на ден, казва треньорът в Лос Анджелис Жанет Дженкинс, автор на плана за отслабване на холивудския треньор. Ако тежите 150 килограма, пийте 75 унции вода на ден. (Това са само малко повече от четири малки бутилки вода.) Защо? Скоростта, с която изгаряте калории, спада, когато сте дехидратирани.

Евтиният, безопасен метаболизъм Боуст; Замести зелен чай за кафе. Съставките в него се наричат ​​катехини – същите неща, които се намират в Enviga, содата “изгаряща калориите”, се смята, че увеличават метаболизма ви, казва Ню Йорк Сити диетолог Оз Гарсия, Ph.D.

Целина, Спанак, Домати, Маруля, Праскови, Ягода, пъпеш; Тези храни са поне 90 процента вода, така че те ще ви помогнат да изчистите системата си и да ви поддържат хидратирани (ако приемете, че вече пиете вода, разбира се), казва треньорът на Лос Анджелис Роб Патър, който в момента работи с все Деми Мур. Нищо не е наред с други плодове и зеленчуци. Дори сравнително сухи банани (76 процента вода) са по-хидратиращи, отколкото, да кажем, целият пшеничен хляб (35 процента) или бадемите (7 процента).

The Nightca; (Това са две седмици – можете да се справите). Тялото ви третира алкохола като токсин, така че черният дроб обработва алкохолните калории преди всички останали в опит да почисти лошите неща от кръвообращението ви, казва Кирш. Резултатът? Другите калории, които сте получили от храната, са по-склонни да се съхраняват като мазнини.

Мляко и сирене; Според моето преживяване повечето жени имат някаква чувствителност към лактозата, което означава, че те се раздуват дори от малки количества млечни продукти “, казва Юми Лий, обучител в Лос Анджелис, чиито клиенти са Джулиана Маргулиес и Пинк. Седмици, те мигновено виждат разликата. “Не пипете калций напълно: Вземете добавка и дайте хранителните вещества от храни като сьомга и бадеми.

Whea; Дори висококачественият пълнозърнест хляб или храносмилателния хляб могат да допринесат за подуване, казва Гарсия. Нахранете вашите въглехидратни желания с сладки картофи, кафяв или див ориз, както и житни без пшеница.

Страхотен! Винаги има нови съвети, които могат да направят кожата Ви да изглежда по-добре.

Получете желаната от вас кожа с нашия личен оценител на кожата.

Какво можете да направите, за да се събудите красиво.

Съвети, които да ви помогнат да получите блясък

Лош ден в офиса? Поемете дълбоко дъх за по-добра кожа.

Най-съвети за всеки тип кожа

Знаете ли как да получите безцветен?

5 навици, които развалят кожата ви